Spavanje je zdravlje, za sve. Stoga, prema istrazi, to ne čudi Djeca koja ne zaspavaju imaju veći rizik od prekomjerne težine, uglavnom zbog nakupljanja masne mase u tijelu.
Komentirali smo povremeno, nekoliko sati sna kod djece pogoduje pretilosti, a čini se da ova studija provedena u Dunedinu (Novi Zeland) to potvrđuje.
Studija je provedena sa 244 djece koja će imati tri godine, rođenih između 2001. i 2002., isključujući prerano rođenu djecu (manje od 37 tjedana), višestruko rođenje, velike urođene malformacije, tešku postnatalnu bolest majke ili koja nisu živjela u lokalitet u sljedeće dvije godine.
Mjerene su tjelesna aktivnost i trajanje spavanja u četiri godine, u pet i šest sa akcelerometrom pričvršćenim na struk pet uzastopnih dana (uključujući vikend), zajedno s zapisima koji su napravili roditelji o vremenu kada je svako dijete ležalo, spavalo i odrastalo.
U obzir su uzeti i drugi podaci izvučeni pomoću obrasca, poput unosa hrane (voće, povrće i osnovna hrana), vremena za gledanje televizije i obiteljskih faktora (roditeljski indeks tjelesne mase, majčino obrazovanje, težina rođenja i pušenje tijekom trudnoće).
U rezultatima je uočeno da svaki dodatni sat spavanja između tri i pet godina bio je povezan sa smanjenjem BMI u dobi od sedam godina i rizik od prekomjerne težine u ovoj dobi je također smanjen (61% manji rizik od prekomjerne težine).
Nedovoljno trajanje spavanja povećava rizik od pretilosti za 58%, iako su to rezultati usmjereni na djecu od sedam godina, a ne na drugu dob.
Promjene u životnim navikama (zdrava prehrana i česte tjelesne aktivnosti) predstavljaju stup liječenja i sprječavanja pretilosti. Prema njegovom mišljenju, stjecanje odgovarajućih navika spavanja u djetinjstvu može biti mjerilo zdravlja u prevenciji pretilosti i u razvoju zdravijeg života.
Moramo se sjetiti da tjelesna aktivnost u djece pogoduje dobrom odmoru i da pretilost može dovesti do poteškoća s kvalitetnim spavanjem, što proizlazi iz učestalog hrkanja i buđenja. To zauzvrat rezultira prisutnošću dnevne pospanosti, što može umanjiti školske performanse.
Kao što vidimo, uključeno je mnogo faktora, ali dobar odmor, tjelesna aktivnost i pretilost u djetinjstvu su povezani, Kad god favoriziramo zdrav način života, pomažemo im da odrastu zdravo, bez problema s prekomjernom težinom ili spavanjem.
