Razgovarali smo, u okviru naše Posebne o hranjenju novorođenčadi, i više o tome važnost zdrave grickalice U prethodnoj temi i danas nastavljamo, s nekim idejama i prijedlozima kako bismo ovom jelu dali značaj koji zaslužuje.
Pijte u dječjoj užini
voda Idealno je piće ako je dijete nekoliko sati provelo bez pijenja, hidratacija bi mu trebala biti prioritet s vodom. Ali, naravno, snack možemo odabrati kako bismo vam dali dobru čašu mlijeka ili prirodni sok. Ono što nije prikladno je svakodnevno korištenje sokova kanistera ili industrijskog mliječnog kaša. Uvijek ćemo tražiti mogućnost svježih i manje manipuliranih proizvoda.
Kao što rekoh, užina je pravo vrijeme mljekara: mlijeko, jogurti, nešto vrhnja ili domaća peciva, milkshake s voćem s mlijekom ili jogurtom, ovisit će o djetetovom apetitu i ukusu.
Proteini i slatkiši u dječjoj užini
Sendvič ili sendvič, po mogućnosti s kvalitetnim proizvodima i domaćim kruhom, zalogaj je pogodan za djecu s više apetita i imati dijetu koja uključuje voće u druge obroke. Dobar kruh s kriškama rajčice i šunke još je jedna opcija koja već uključuje proizvod sirovog povrća. Kuhano jaje i narezana rajčica sa sirom burgos.
U međuobrok možemo uključiti i bomboni: keksi ili keksi, ali uvijek pripazite domaćim, a prije svega izbjegavajte industrijske pecive na uobičajen način. Ako jednog dana idemo u šetnju i damo mu malo kolačića kolača, ništa se ne dogodi pod uvjetom da je riječ o nekoj sporadičnoj, a ne uobičajenoj i da dijete zna to tako ponijeti.
Apetit svakog djeteta je različit
Iako su opće preporuke za snažan doručak i glatku večeru, štedeći to, potrebno je zapamtiti da svaka osoba i svako je dijete drugačije.
Jedan način da oni gladuju za doručkom jest da se odvoji vrijeme za ovaj važan obrok, iako je to, ako moramo rano ustati, komplicirano. Ali ako smo napravili dobru užinu i mekšu večeru, dijete može ujutro biti gladno.
Isto tako, skloni smo unositi više kalorične i proteinske hrane na ručak i večeru, ali to nije nužno. Ako je naše iskustvo da naše dijete ima malo apetita u podne, nije potrebno inzistirati na pravljenju vrlo jakog obroka: mahunarke i mlijeko mogu udovoljiti vašim potrebama, a zatim, na užinu, možete staviti salatu sa salatom.
Snack je kulturni
Ništa nije obavezno i Organizacija obroka nešto je kulturno Uz ono što si možemo priuštiti onoliko fleksibilnosti koliko želimo. A ako želite više jesti, naš sin je na užini, mi ga možemo iskoristiti da mu damo više hrane, ništa se ne dogodi ako dođe s manje apetita na večeru.
Dok sam živio u Engleskoj, navikao sam se na njihov raspored i različitu distribuciju hrane. Kraljev doručak (ona jaja s kobasicama i grahom, ona bogata), gotovo svjedočanstvo koje je nekada bilo sendvič i voće, ukusna zalogaja (moja gazdarica nam je dala palačinke i voćnu salatu, šunku i sir, kruh s maslacem , sendvič od krastavaca, flaun) i vrlo meka i rana večera u kojoj nikad nije nedostajalo krumpira, kukuruza i graška. Iako mi je nedostajao dobar odrezak ili gulaš, nisam se mogao žaliti.
Dobra i zdrava grickalica To je potrebno djeci, jer pokriva njihove potrebe za energijom i hranjivim tvarima i možemo ga koristiti za uvođenje namirnica koje su manje prisutne u ostalim obrocima, s puno fleksibilnosti, ali uvijek nastojeći da ne pribjegavaju zapakiranim sokovima i industrijskim pecivima. ,
Mislim grickalica je vrlo važan obrok jer moramo unositi hranu tijekom cijelog dana i, za djecu, vrijeme za opuštanje sredinom popodneva dobra je prilika da dobrim zalogajem ispunimo svoje prehrambene potrebe.
Ali kao što rekoh, zalogaj je također kulturno pitanje i ne bismo trebali biti kruti: jedenje pet ili šest puta dnevno je ključ i jedenje uravnoteženo, ostalo je neobavezno i slobodno se možemo igrati s njim. Važno je uživati i jesti dobro, budući da se dubinski bavimo našim Posebnim djeci o hranjenju dojenčadi i mnogim drugim.
