Nastavljamo s posebnom hranom za dojenčad koju provodimo Bebe i još mnogo toga s jednim od tih sažetaka koji pokušavaju biti mali vodič s najčešće preporuke za našu djecu da jedu zdravo i uravnoteženoili ih barem pokušajte natjerati na to.
Razlog tome je što je hranjenje djece nešto što roditelji često jako brinu, možda zato što su i naši roditelji bili jako zabrinuti zbog svog dana.
Svakako, hrana je važno pitanje jer nakon svega mi smo ono što jedemo (manje ili više), da bi naša djeca bila zdrava i da im ne bi nedostajalo, moraju jesti uravnoteženo.
Ne događa se uvijek, jer je zaista vrlo teško napraviti savršenu dijetu i više s djecom, da mnogi imaju vrlo izražene sklonosti, kao i važne mani, također, ali barem, ako se to ne dogodi, nije zbog Mi im kao roditelji nismo ponudili ispravnu prehranu.
oglašavanjeNeka jedu sve
Jedna od idealnih situacija kada je u pitanju hrana je Neka djeca jedu sve, Kad idemo pedijatru uvijek pitamo: Pojedete li sve? A pitanje je važno jer je sjajno što dijete ima vrlo raznoliku prehranu.
Preporučljivo je onda, kao roditelji, da nudimo različite oblike, boje i okuse, kako bi oni probali sve i pojeli sve. Tada očito dolaze preferencije naše djece, kao što smo rekli, jer postoje djeca koja jedu koja vole, iako hranu nikad nisu probala, a postoje i drugi koji ih moraju pokušati nekoliko puta kako bi ih prihvatili. Napokon, naravno, postoje i drugi koji direktno ne prihvaćaju neku hranu ni u prvoj ni u dvadesetoj.
Pod tim mislim da je ideal pojesti sve, ali da je ideal koji mnogi roditelji ne ispunjavaju, jer ne jedemo sve. Važno je ne upadati u pogrešku što svojoj djeci ne nudimo ono što nam se ne sviđa, jer osim što ćemo biti ograničeni njihovim ukusima (i nesklonostima), ograničit ćemo ih i svojim.
Neka pojedu potrebnu količinu
Još jedna od uobičajenih preporuka je ona koja to kaže djeca moraju pojesti potrebnu količinu, Najzanimljivije je da postoje čak i vodiči da djeca jedu više ili da jedu ono što majke žele da jedu, kada svaka majka ima različita očekivanja koja se također razlikuju sa stvarnim potrebama svakog djeteta.
O tome smo puno razgovarali, pa vam preporučujem da bacite malu „novinsku knjižnicu“ kako biste znali da djeca moraju jesti, čisto i jednostavno, što ih njihova tijela pitaju, zanemarujući njihovu glad, koja zna više od toga nas koliko nam hrane treba.
Mnoge majke inzistiraju na tome da njihova djeca ne jedu ništa ("jedu sve, ali vrlo malo", mnogi kažu), a ipak su jako dobra, zdrava, sretna i aktivna i čini se da sve to daje tragove da zapravo jedu onoliko koliko im treba.
Imajte pozitivan stav prema hrani
Carlos González to je savršeno objasnio u TEDx razgovoru u kojem smo razgovarali Bebe i još mnogo toga prije nekoliko mjeseci Rekao je tako nešto, da smo to željeli, mogli bismo jesti na potpuno uravnotežen način uz pomoć potresanja i kemijskih pripravaka, poput formula prilagođenih za bebe ili pripravaka poput Pediasure ili Meritene.
Uz malo istraživanja i dodajući sve što naše tijelo treba, mogli bismo pripremiti šejkove i primiti točno ono što našem tijelu treba tijekom dana.
Problem je u tome nedostajalo bi nam jedno od velikih užitaka u životu: hrana, Jedenje daje hranu našem tijelu, ali također nešto slavi (rođendan je piti milkshakes bi bila bol), uživa u okusima, mirisima i teksturama, zadovoljstvo je kuhati nešto za druge i vidjeti kako sisaju prste, to je ...
Dakle, budući da taj užitak ne želimo zaboraviti, jer ga ne želimo izgubiti, nastavljamo jesti hranu s rizikom manje uravnotežene prehrane. Najbolje je to što, manje-više, možemo nastaviti živjeti s manjim dijetalnim kršenjima.
Dakle, budući da smo odložili nutritivno savršenstvo za užitak jesti, logična stvar je da djeca imaju pozitivan stav prema hrani a ne da oni na kraju mrze hranu i jedu vrijeme jer smo ih prisilili da jedu.
Najozbiljniji slučaj koji sam uspio vidjeti je onaj kojeg smo mogli vidjeti u „Diario de“ prije nekoliko godina, gdje je postojao vrtić koji je prisiljavao djecu da jedu dok nisu povraćali, dajući im nakon što pojedu ono što su povraćali. Recimo da dok sve nije ušlo nisu prestali.
Kontrast je jednostavno onaj stavite raznovrsnu hranu na stol i pustite ih da probaju i ulovepoput eksperimenta koji je Clara M. Davis napravila prije više od 70 godina, kada je dopustila djeci da rade zdravu hranu, i da su svi napravili uravnoteženu prehranu. Stavite hranu na stol bez da kažete koliko je važno da jedu ovo ili ono, ne govoreći da "ako ovo ne pojedete, nećete rasti" ili bez upotrebe nagrada ili kazne u stilu "dok ne završite, ne izlazite da se igrate", "Ako završite s ovim dajem vam desert" ili slične stvari.
Stavite povrće, bez da ga kamuflirate, jer ako ne nikad neće znati da jedu povrće a kad idu s mamom ili tatom na zelenilo, neće znati što kupuju, stavljaju im meso, ribu i zapravo im stavljaju sve, bez obzira sviđali im se to ili ne.
Mnogo je djece koja provode tjedne, mjesece i godine bez da probaju hranu, a zatim je odjednom počnu jesti, ali da bi to učinili ne moraju misliti da "nešto loše ima", što je ono što obično misle kad puno inzistiramo (" ako inzistiraju na nečemu, to će biti ").
Na primjer, jedno od moje djece oduvijek je nerado jelo povrće i nikad ga nismo prisiljavali da ga jede. Kad je htio, jeo je, a kad nije, dobro nije (sigurno gotovo nikada nije jeo). Nekoliko tjedana jedite grah, krumpir i nekoliko večernjih salata. Najjače je to što pita („Želim salatu“).
Nije da se to mora dogoditi sa svom djecom, ali čini se logičnim da prije hrane ne postoje negativni aspekti koji mogu završiti razmazivanjem, a ne rješavanjem, pa Uvijek je preporučljivo ponuditi hranu, čak i ako im se ne sviđa, Za pokrivanje leđa bolje je učiniti nešto za jelo za što znate da će uspjeti. Da navedemo primjer, prvo ono za što vjerujemo da ćete teško jesti i drugo, za što znamo da ćete, ako odbacite prvo, pojesti više nego vjerovatno.
Znam da ćete pomisliti da će uvijek jesti drugo, a nikad prvo, ali kažem, više nego što su moja djeca prva jela i dalje znajući da tada dolazi drugo.
U svakom slučaju, puno smo odraslih koji jedu bolje sada, kad smo slobodni odlučiti u djetinjstvu kad smo bili prisiljeni. Sada jedemo dobro jer želimo biti dobro, tada smo morali jesti kako bismo izbjegli kaznu ili dobili nagrade ... ta je motivacija neko vrijeme bila učinkovita, ali je onda nestala. Želja biti zdrav ili osjećati se dobro je dugotrajna motivacija i, što je još važnije, dolazi iznutra, od nas samih.
U nekoliko dana razgovarali smo malo više o preporukama za zdravu prehranu, ulazak u konkretnije stvari.
Fotografije | Timsamoff, A4gpa, Traaf on Flickr (CC) na bebama i više | Posebno hranjenje dojenčadi
