Završavamo ovim člankom naše posebno hranjenje dojenčadi i još mnogo toga, a radimo to s posljednjim našim vodičima koji se sada odnose na djecu između pet i šest godina.
U ovoj dobi djeca već mogu pojedi sve, uvijek pazeći na neke osnovne mjere u pogledu prehrane. Savjetuje se da piju pola litre mlijeka dnevno, bilo da je to majčino ili životinjsko, u tekućini ili se dodaju hrani u različitim preparatima, uključujući sireve, koji će i dalje, kao prioritet, biti slani, slabo očvrsnuti i s malo masti.
Djeca bi trebala temeljiti svoju prehranu na voće i povrće, u kombinaciji s dobrim izvorima od proteini (bilo da su to životinje ili povrće, od kojih u mahunarkama postoji izvrstan udio), hidratima (po mogućnosti cijele i malo rafinirane).
Proteini, energija, vlakna i vitamini moraju biti prisutni svakodnevno i kombinirani, što u minimalnom izrazu ostavlja doprinos šećeru, kakau, industrijskim pecivima, zasićenim travama i soli.
Po mogućnosti bi trebali biti deserti, mliječni proizvodi i peciva dom i napravljeno s brašnom i cjelovitim šećerom. U njima će, kao i u svim namirnicama, biti masti koje ćemo koristiti djevičansko maslinovo ulje
Jedna tačna edukacija o hrani To također uključuje potrebne običaje kao što je pranje ruku prije i nakon jela i pravilno pranje zuba.
Bezalkoholna pića i sokovi, posebno industrijski, nisu prikladni za dječju dnevnu prehranu i mora se obratiti pažnja na njih voda kao piće u svako doba. Nećemo se umoriti da ističemo koliko je važna voda u hranjenju dojenčadi.
Dobra prehrana treba biti popraćena veselim obrocima, u kojima obitelj komunicira i uživa u kupovini, pripremi hrane i njenom unosu, a bolje bez tele-postavke i bez ukora.
Količine trebaju biti primjerene djetetovom apetitu i nikada ga ne pritiskati da pojede sve ili dovršiti jelo, oslanjajući se na njegovo tijelo i ne opsjednuti ako mu neka određena hrana nije po volji. Ono što je važno jest da se hrani uravnoteženo i razvija dobre prehrambene smjernice, a ne da je temeljno, lebdi u jelu ili jede apsolutno sve. Jedna od važnih ideja je da zdrava prehrana predstavlja vrijednost koja sprečava pretilost u dječjoj dobi.
Ovim završavamo našu posebnu hranu za dojenčad i još mnogo toga, u kojima smo, osim jelovnika, razgovarali o prehrani, zdravim običajima za stolom, idejama za integraciju mališana u kuhinji, važnosti hrane u obitelji, a mi smo vam ponudili recepte koje možete ponuditi djeci prilagođenim svakoj dobi. Sada uživajte u jelu.
