Nije novost da hrana utječe na plodnost i kod žena i kod muškaraca. Nedavno istraživanje, posebno povezano s konzumiranjem masti, to navodi zasićene masti pogoršavaju kvalitetu sjemena, dok hrana bogata omega 3 poboljšava.
S druge strane, antioksidanti se smatraju bitnim za dobru kvalitetu sjemena, jer su molekule uglavnom prisutne u voću i povrću sposobnim da usporavaju i sprečavaju oksidaciju drugih molekula.
Stoga, ako razmišljate o traženju djeteta, morate uzeti u obzir prehranu budućeg oca, jer prema istraživanju provedenom sa 99 muškaraca i objavljenom u Reprodukcija čovjeka Muškarci s dijetom bogatijom zasićenim masnoćama imaju niže količine i koncentracije sperme
Ukupna količina sperme definira se kao broj sperme u ejakulaciji, dok je njena koncentracija broj po jedinici volumena. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), broj spermija u ejakulaciji trebao bi biti najmanje 39 milijuna, dok bi koncentracija sperme trebala biti najmanje 15 milijuna po mililitru.
Na temelju te mjere istraživači su to utvrdili muškarci koji su konzumirali više zasićenih masnoća imali su 43 posto manje sperme nego muškarci koji su konzumirali manje i koncentracija za 38 posto niža.
Oni koji su popili više omega-3 masti, uglavnom prisutnih u ribi, imali su neznatno povećanje sperme za gotovo dva posto u odnosu na one koji su konzumirali manje.
Iako uzorak uzet za studiju nije previše značajan i potrebno je još istraživanja na tu temu, logično je misliti da će zdrava prehrana pogodovati proizvodnji i kvaliteti sperme, koja je reproduktivna stanica.
