Na svu sreću nisam se morao suočiti s tim dvojbama tijekom trudnoće i očekivanja, jer ne pijem kavu, ali sigurno su mnoge majke postavile sumnju u učinak kofeina na bebe. Pa, Što se tiče djetetovog sna, čini se da umjerena količina kave ne utječe.
Studija nedavno objavljena u časopisu "Pediatrics", provedena u istaknutoj zemlji s kavom poput Brazila, zaključuje kako djetetov san ne bi bio oštećen samo zato što njegova majka voli piti jednu ili dvije šalice kave na dan, pokazalo je istraživanje preko gotovo 900 nedavnih majki.
No, prije nego što se sretno ubacite u aparat za kavu, treba imati na umu da je tijekom godina istraživanja došlo do mješovitih rezultata o tome je li konzumacija kofeina u trudnoći povezana s povećanim rizikom od pobačaja ili preranog rođenja, iako Novije studije nisu uspjele pokazati tu veću opasnost.
Što se tiče učinka na bebin san, nije se mnogo znalo može li mu unos kofeina tijekom trudnoće ili dojenja naštetiti.
Rezultati Ine Santos i njezinih kolega sa Federalnog sveučilišta u Pelotasu u Brazilu nisu podržali visok unos kofeina tijekom trudnoće ili dojenja, ali su u skladu s istraživanjima koja sugeriraju da skromni iznosi ne bi značili opasnosti.
Stručnjaci su razgovarali s 885 nedavnih majki o njihovom unosu kofeina i spavaćim navikama kod beba u dobi od tri mjeseca. Svi osim jednog rekli su da su tokom trudnoće pili kofeinska pića.
Oko 20% sudionika smatralo se potrošačima velikih količina, s najmanje 300 miligrama dnevno. Samo nešto više od 14% prijavilo je visok unos kofeina tijekom tri mjeseca nakon poroda. Otprilike 200 mg iznosi količina prosječne šalice kave.
Općenito, istraživači nisu otkrili jasnu vezu između konzumacije kofeina i vjerojatnosti da će bebe imati „problema sa spavanjem“, što s druge strane može biti prilično relativno.
Gotovo 15% majki reklo je da se njihova tromjesečna djeca probudila više od tri puta u noći, što se smatralo "čestim". No, šanse nisu bile statistički veće među potrošačima velike količine kofeina.
Čini se da se ovi zaključci pojavili u brazilskoj studiji podupiru sve veće dokaze koji ukazuju na to da je umjerena konzumacija kofeina tijekom trudnoće općenito sigurna.
Koja je granica sigurne kave?
Što se tiče dojenja, obično se smatra da je 300 mg kofeina dnevno ili manje (šalica i pol kave), barem je to slučaj sa zdravim bebama rođenim na terminu. Međutim, prijevremeno rođena djeca i novorođenčad metaboliziraju kofein sporije te bi bili osjetljiviji na malu količinu kofeina koji prelazi u majčino mlijeko.
Druge studije to sugeriraju visoka kofeina tijekom dojenja znatno iznad 300 mg dnevno povezane su s određenim problemima spavanja i nervoze kod beba.
Podsjetimo da se kofein koji je konzumirala majka brzo pojavljuje u majčinom mlijeku, te dobiva vrhunac koncentracije u sat ili sat i pol nakon gutanja. Stoga je važno da unos kave tijekom dojenja bude umjereno, a poželjno je da je to kava bez kofeina.
Iako također moramo uzeti u obzir vrijedi li ili ne riskirati s kofeinom, prisutni u pićima poput kave, čaja ili kola, koji također mogu pridonijeti dehidraciji majke, pa ako ne želite mijenjati za proizvodnju mlijeka treba se utažiti žeđ i piti više tekućine bez kofeina (voda ili prirodni sokovi).
Za sve to, ipak Potrošnja kofeina tijekom trudnoće i dojenja čini se da nema posljedica na bebin san u dobi od tri mjeseca prema studiji, prikladno je uzeti u obzir sve izložene nijanse.
