U okviru našeg Posebnog ljeta s djecom u Bebama i više, danas ćemo govoriti o tome kako se nositi s tim gorućim danimakad je jako dugo, ali jako, jako vruće.
Korisno je imati na umu nekoliko praktičnih savjeta koji će nam pomoći djeci bolje se nositi s visokim temperaturama, što posebno za njih može postati opasno.
Kada je vrlo vruće, gubitak tjelesne vode se povećava i postoji opasnost od dehidracije i strahovitog toplotnog udara.
Postoje osnovne mjere opreza koje će nam pomoći sprječavaju najopasnije posljedice visokih temperatura i bolje se nositi. Poduzimanje ovih mjera opreza bit će neophodno za izbjegavanje nelagode kod djece, pa čak i ozbiljnih zdravstvenih problema.
Neka kuća bude svježa koliko je to moguće
Osnovna mjera je održavati našu kuću što je moguće svježom. Možemo koristiti klima uređaj (štedljivo i izbjegavajući ekstremne kontraste) i ventilatore. Uz to, ako se pobrinemo i za to, da se tende i rolete spuštaju u dnevnim satima, spriječit ćemo da se kuća uguši.
Kad ti elementi nisu dostupni, uvijek možemo odabrati ona tradicionalna rješenja koja su već pomogla našim bakama i djedovima: spustiti tende i sjenila kako sunce ne bi ušlo, izazvati struju u kući i čak objesiti vlažne plahte na prozore kako bi se hladio ulazak zraka.
Također, osvježavanje vrata i ruku ili tuširanje puno pomažu. Djeca mogu ići bosa sve dok pod nije jako sklizak, a mi ga možemo ohladiti prolazeći kroz mokri mop. I važno je nositi svježu odjeću koja se ne stisne, posebno djecu, a ako nose pelenu, možemo čak i razmisliti o tome da ih ostavimo bez njega, što je doista neugodno sredstvo.
Kad god je to moguće, morate ostati kod kuće u najtoplijim satimaPa, nema bolje zaštite od prevencije.
Daleko od kuće
Nećemo biti zatvoreni kod kuće cijeli dan, djeca će nas zamoliti da se idemo igrati, ili možda postoje obveze koje ne možemo odgoditi. Osnova, obucite se na odgovarajući način: udobna odjeća i obuća, svježi i hladni, šeširi ili pokrivala ako je sunčano i dobro opremljeni vodom kako biste pili i hidratizirali djecu.
Da biste otišli u šetnju ili igru, poželjnije je odabrati najhladnije sate dana i izbjegavati, prije svega, intenzivne fizičke vježbe ako je jako vruće.
Moramo znati da naše tijelo ima način da nas ohladi kad je jako vruće: počnemo se znojiti, kapilare se šire i mogu čak povećati brzinu kojom nam kuca srce.
Međutim, stariji i djeca, pogotovo ako nisu baš hidratizirani, mogu primijetiti da kada su vrlo visoke temperature, ovaj prirodni proces ne uspijeva, pa se čak javlja i vrlo ozbiljan problem: toplotni udar.
Kad idemo niz ulicu jako vruće moramo potražiti hladovinu i napraviti pauze za piće i hlađenje, iskoristiti fontane za navlaženje mališana i ući, ako je potrebno, u ustanovu koja ima klimatizaciju, uvijek uzimajući u obzir da nagli temperaturni kontrasti nisu ni od koristi.
I naravno, kad je to moguće, otiđite na plažu, rijeku ili bazen, ništa bolje nije provesti dan vatre s djecom
Hidratacija
To je vrlo važno u vruće vrijeme, uvijek ostanite dobro hidrirani pijući puno tekućine, posebno vode. Umjesto da djelujemo kada postoji dehidracija, trebali bismo je spriječiti nudeći djeci puno vode i uz mjere koje smo vam ranije rekli.
U slučaju dojenčadi nije im potrebno, već je pogrešno, davati im vodu. Ono što treba učiniti je povećati unos i ostaviti im slobodan pristup prsima, kako bi mogli utažiti žeđ malim ispupčenim mlijekom od početka, onoliko puta koliko žele.
S bebama koje piju umjetno mlijeko morate slijediti isti obrazac hranjenja na zahtjev, ali budite posebno pažljivi jer nemaju prednost što mogu hidrirati mlijekom s početka čajevca.
Postoje svježe i visoko-vodene namirnice (gazpachos, sokovi, voće, salate), a prije svega se pije puno tekućine. Na primjer, lubenice i krastavci idealni su za ovo vrijeme zbog visokog sadržaja vode.
Ukratko, kad je jako dugo, ali jako, jako vruće Važno je spriječiti štetne učinke visokih temperatura izbjegavanjem izlaska u najsunčanijim satima, održavanjem kuća hladnim i iznad svega, nudeći svježu hranu i puno vode djeci.
