Obrasci spavanja koje beba predstavlja nisu isti kao kod odraslih, jer dok prolazimo kroz pet faza spavanja, bebe prolaze samo kroz dvije, zbog čega im je san lakši i imaju višestruka buđenja.
Danas objašnjavamo kako se bebin san odvija u prvim mjesecima i što možemo učiniti da mu olakšamo opuštanje i pomoći vam da spavate noću.
Razumijevanje djetetova sna
Tijekom prvih mjeseci života, beba ne razlikuje dan od noći, On spava i budi se svakih nekoliko sati, prateći ritam budnosti nazvan ultradiano, gdje se izmjenjuju dvije faze sna: dubok san i REM (manje duboka) faza.
Ova neprekidna buđenja nastaju kao odgovor na biološku potrebu i apsolutno su normalna. Odnosno, beba se budi da "upozori" da treba jesti ili biti sklonjen u naručje, još jedna osnovna potreba novorođenčeta.
Treba li kod bebe i više probuditi svoje novorođeno dijete da doji?dok beba spava u prosjeku 16 sati raspoređenih tijekom dana, odrasli koncentriraju sate spavanja noću, slijedeći cirkadijanski ritam spavanja-budnosti, koji se ponavlja otprilike svaka 24 sata.
ovo razlika u obrascima spavanja između odraslih i beba, može učiniti da se roditelji prvih mjeseci osjećaju iscrpljeno od svojih višestrukih noćnih buđenja. No kako dijete raste, njegov će se oblik spavanja sve više i više podsjećati na naš.
Kada ćete spavati cijelu noć?
Svako dijete je jedinstveno i ima različite potrebe, pa je teško znati kada će spavati cijelu noć od potezanja.
Obično nakon šest mjeseci mnoge bebe počnu koncentrirati više sati sna noću, sve više nalikuje ritmu odraslih, Međutim, to nije točno pravilo i gotovo 40 posto beba u toj dobi nastavlja s nekoliko noćnih buđenja, a ponekad mogu trajati i do tri ili četiri godine.
U beba i više U šest mjeseci 38 posto beba ne spava ni šest sati noćuKako vam možemo pomoći spavati?
Razumijevanje djetetovih potreba tijekom prvih mjeseci života ključno je za pružanje odgovarajuće njege, poštujući vaš prirodni obrazac spavanja.
Stoga ne možemo učiniti ništa da „naučimo dijete da spava“, jer je spavanje evolucijski proces koji će sazrijevati s vremenom.Ali dok dijete ide prirodno i progresivno prilagođavajući se svijetlim i tamnim ciklusima, možemo vam pomoći da se opustite i smirite, te na taj način pridonosimo boljem odmoru.
Stavite krevetić u blizini kreveta
I Španjolsko udruženje za pedijatriju i Američka akademija za pedijatriju preporučuju da dijete spava u vlastitom krevetiću smještenom u sobi roditelja tijekom prve godine života, kako bi se izbjegla opasnost od iznenadne smrti.
No, uz to, ova praksa favorizira ostatak djeteta (a samim tim i roditelje) jer se može odmah pobrinuti ako se probudi, osim što pridonosi održavanju dojenja.
U beba i višeColecho da, ali sigurno: izbjegavajte rizik od gušenjaVažnost noćnih snimaka
Dojenje bi trebalo biti na zahtjev., i naravno također tijekom noći. Uz to, neke studije su potvrdile da majčino mlijeko pokazuje razlike u koncentraciji određenih hranjivih sastojaka kao što je triptofan, esencijalna i potrebna aminokiselina za mozak da izluči serotonin, moždani neurotransmiter koji potiče san.
Zato dojenje noću, osim što njeguje naše dijete, pogoduje vašem odmoru, jer usivanje prsnog koša opušta vas i daje mu triptofan potreban da mu pomogne u postizanju cirkadijanskog ritma.
U slučaju da se dijete hrani na bočicu, dajte je na zahtjev i ostavite spremnu noću prije spavanja.
Stvorite rutine spavanja
Da bismo pridonijeli boljem odmoru za našu bebu, također se preporučuje da ponavljamo iste rutine spavanja svaki dan, kako bismo stvorili naviku koja će ga natjerati da ovaj proces veže uz spavanje:
probati uvijek odlazite u krevet u isto vrijeme.
Većina beba ima noćnu kupku i nježnu masažu nakon toga. Ispitajte je li i vaša beba to prihvatila svojevoljno i ako kasnije postane smirenija.
Smanjite tempo prethodnih aktivnosti prije spavanja, na spriječiti bebu od prevelike stimulacije a košta vas više posla za opuštanje.
Stvorite ugodno i tiho okruženje: prigušeno svjetlo, opuštajuća glazba, pripovijedanje, dadilje ... Ovi se savjeti mogu održavati i s rastom, izbjegavajući upotrebu zaslona prije odlaska u krevet.
Postoje bebe koje prije spavanja trebaju im zatvoriti roditelje, Treba ih milovati, tresti, tresti u krevetić ili se samo smiriti osjećajući njihov miris i blizinu disanja. Ostale bebe spavaju samo u naručju.
Ukratko, bebin san je evolucijski proces i svako će dijete slijediti svoje ritmove. Ali roditelji mogu dati prednost svojim ostanku, a time i njihovom ispravnom razvoju, pomoću ovih jednostavnih savjeta.
Fotografije | iStock, Pixabay
