Kad naši mali lironcitosi spavaju više sati nego inače, odmah pomislimo "raste", Ali što je istina u tom vjerovanju? Je li istina da djeca odrastaju dok spavaju?
Pa da, istina je, potvrđuje znanost, Spavanje je neophodno za dobro zdravlje mališana. Potrebno im je da povrate snagu, da usvoje ono što su naučili tijekom dana, ali to također ima puno veze s rastom djece. Objasnit ćemo vam zašto.
Ne očekujte rastezanje nakon spavanja dvanaest sati ili stavljajte djecu da spavaju dva sata prije nego što narastu par centimetara, jer nije tako. Ali istina je da dobar noćni odmor doprinosi zdravom rastu u djetinjstvu.
Hormon rasta oslobađa se u većim količinama tijekom spavanja
Tijekom spavanja povećava izlučivanje hormona rasta, To se događa u fazi spavanja bez REM-a, odnosno tijekom razdoblja od dubok san kada je prednja hipofiza sintetizira GH hormon rasta (Hormon rasta), poznat i kao somatotropni hormon.
U beba i više Spavanje je od vitalnog značaja za dijete: navike da dijete mirno spavaSmatra se da se vršno oslobađanje hormona događa u prosjeku između jednog i dva sata nakon početka sna.
Postoje istraživanja koja razdoblje pojačane aktivnosti hormona smještaju u ponoć i 4 ujutro, u najdublju fazu djetetova sna. Hormon se također može otpustiti tijekom dremke, u razdoblju koje nije Rem, čak i ako je kraće.
Preporučljivo je uspostaviti redovitu rutinu spavanja, osigurati da spavaju sate koji im trebaju da se odmaraju prema njihovoj dobi i osigurati opuštajuće okruženje za spavanje. Natjecanje da spavaju više sati nego što je potrebno ne pomaže jer svi spavaju ono što trebaju, ni više ni manje.
"Lugovi" sna
Znanstvenici sa sveučilišta Emory, u Sjedinjenim Državama, istraživali su odnos između sati spavanja i rasta djece i pokazali da su "bubice" koje se iznenada događaju izravno povezane s povećanjem broja sati koje dijete spava. dijete, kao u periodima bolesti ili groznice.
Naime, 43 posto beba imalo je malo "stresa" u vremenima kada je bila "dodatna" ili neobična dremka, na primjer kada su se redovito vozili u automobilu ili imali groznicu, a po jedna u svakoj pet je također raslo u svakom razdoblju u kojem je spavao sat duže nego inače.
Oni ne rastu samo tijekom spavanja
Iako je istina da hormon rasta oslobađa se na maksimalnoj razini tijekom spavanja, isto to čini na pulsilan način (kao da su mali mlazovi), i u manjim količinama, u intervalima od 3 do 5 sati tijekom dana.
Naravno, ima ih mnogo drugi čimbenici koji utječu u rastu djece koja su povezana s dobrom prehranom, prakticiranjem redovitih vježbanja i zdravim životnim navikama.
U beba i više Koliko sati spavanja trebaju djeca prema njihovoj dobi?Sintetski ljudski hormon rasta
U nekim specifičnim slučajevima djece s problemima rasta kod kojih je dijagnosticiran deficit GH-a sintetički hormon rasta, To se događa, na primjer, kod djece s Turnerovim sindromom, Prader-Willijevim sindromom, djece s kroničnim zatajenjem bubrega i drugim poremećajima rasta.
Pokazalo se da ima sintetski ljudski hormon rasta brojne opasne nuspojave, stoga ga uvijek treba naznačiti i primjenjivati pod nadzorom liječnika.
San je a fiziološki proces od velike važnosti za razvoj naših mališana, jedna od aktivnosti u kojoj zauzimaju više vremena dana, ali ona koja više. Moramo osigurati odgovarajuće okruženje za spavanje u njihovoj dobi kako bismo osigurali zdrav rast.
Fotografije | Pexels (Bruce Mars) i Thinkstock
U beba i više | Dani kada se čini da se djeca ne žele probuditi mogli bi se „razvući“
