žgaravica u trudnoći To je jedna od najčešćih tegoba u trudnoći. To je uzrokovano djelovanjem hormona i može se pojaviti u bilo kojem trenutku, iako se pogoršava u trećem tromjesečju zbog pritiska koji maternica vrši na želudac, što također čini probavu sporijom.
Oni stvaraju opuštanje mišićnog prstena koji se nalazi između jednjaka i želuca, omogućujući želučanim kiselinama i dijelu probavljene hrane da se refluksira u jednjak gori ili gori, To je vrlo neugodan osjećaj, pa vam kažemo kako je osloboditi.
Savjeti za ublažavanje žgaravice
Bolje nekoliko mini obroka dnevno
Ako imate problem s kiselošću, rješenje je provesti pet ili šest mini obroka dnevno umjesto jednog ili dva skupa.
Jedenje u malim količinama nekoliko puta dnevno pomaže boljoj probavi i smanjuje osjećaj kiselosti.
Izbjegavajte određenu hranu
Izbjegavajte prerađena hrana poput kobasica, konzervi, gotove hrane, agruma, sirovog lisnatog povrća, uzbuđuje poput kave, sode, crnog čaja, čokolade i, naravno, alkohola.
Sa svoje strane, pokušajte smanjiti prženo. Preferira načine pripreme zdravije hrane poput pečene na žaru, pečene ili kuhane na pari.
Žvakajte polako
Pomozite svom tijelu da poboljša bolju probavu. Započnite laganim žvakanjem hrane. Jedite polako i zaustavite se. Možete čak ustati i prošetati nekoliko koraka između ploča.
Digestivne infuzije
Nakon jela možete uzeti jedan probavna infuzija kamilice ili pennyroyala kako bi se olakšao proces probave.
Tekućine između obroka
Povećajte potrošnju tekućine, ali od do mali gutljaji i između obroka. Previše pijenja tijekom obroka povećava volumen želuca i ometa probavu.
Pričekajte prije spavanja
Ne ležite odmah nakon jela jer ćete izazvati refluks. čekati barem jedan sat ići u krevet nakon jela i pokušati spavati malo uklopljeno, ne potpuno vodoravno.
Bakin trik
Uvijek ih morate imati na umu. Kažu da ispijanje čaše hladnog mlijeka, prirodnog soka od ananasa ili jedenje badema ublažava kiselost.
Drugo je piti žličicu sode bikarbone otopljene u čaši vode.
Znate li neke druge trikove ublažiti žgaravicu u trudnoći?
