Hipertenzija je globalni javnozdravstveni problem. Povećavanje krvnog tlaka opasno je kod svake osobe jer pridonosi opterećenju srčanih bolesti, moždanih udara i zatajenja bubrega te preuranjenoj smrtnosti i invalidnosti. I iako je problem koji primarno pogađa odrasle, dječja hipertenzija ima sve veću prevalenciju, iako je često pod dijagnosticiran.
Sve je više studija koja krvni tlak u djetinjstvu povezuju s onim u odrasloj dobi, u smislu da dijete s visokim krvnim tlakom ima veći rizik od hipertenzivne odrasle osobe. Mi kao roditelji možemo zaštititi svoju djecu od hipertenzije, jer je poznato da su porast pretilosti, loše prehrambene navike i sjedeći način života uzrok sve većeg broja hipertenzivne djece.
Većina slučajeva hipertenzije u pedijatrijskoj populaciji obično je sekundarnog uzroka, tj. Posljedica je druge temeljne patologije, mada je sve više slučajeva primarne ili esencijalne hipertenzije, u kojoj nema prepoznatljivog uzroka, iako je povezana Kao što smo rekli s pretilošću.
Prema WHO-u, hipertenzija je smrtonosna, tiha i nevidljiva bolest koja rijetko izaziva simptome. Važno je otkriti je na vrijeme kako bi se spriječile komplikacije, ali još je važnije spriječiti hipertenziju. I premda su mnogi savjeti koje nude usmjereni na odrasle, od djetinjstva možemo zaštititi djecu od hipertenzije.
To se postiže izmjenom čimbenika rizika koji se odnose na ponašanja u ponašanju, poput nezdrave prehrane ili tjelesne neaktivnosti. Duhan i alkohol mogu povećati rizik od komplikacija hipertenzije kod odraslih. U djece se vjerojatnost patnje od hipertenzije i njezine štetne posljedice mogu umanjiti:
Zdrava prehrana
- Promicati zdrav način života, s naglaskom na odgovarajuću prehranu dojenčadi i mladih.
- Smanjite unos soli na manje od 5 grama dnevno.
- Konzumirajte pet obroka voća i povrća dnevno.
- Smanjite unos zasićenih masti i masti uopće.
Tjelesna aktivnost
- Redovito izvodite fizičku vježbu i promovirati tjelesnu aktivnost djece i mladih, WHO preporučuje fizičku aktivnost najmanje 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu.
- Održavajte tjelesnu težinu u normalnim vrijednostima.
Pokazano je da gubitak težine, omogućen zdravom prehranom i redovitim tjelesnim aktivnostima, dovodi do poboljšanja kontrole krvnog tlaka u hipertenzivne djece i adolescenata bez obzira na druge čimbenike.
Nula duhana
Iako je ovo savjet za odrasle, on također utječe i na djecu, jer ne samo da se ne preporučuje prestanak upotrebe, nego i uklanjanje izloženosti duhanskom dimu. A znamo da djeca roditelja koji puše imaju više problema povezanih s pasivnim pušenjem.
Smanjite stres
Opet se suočavamo s vijećem namijenjenim uglavnom odraslim osobama, ali budući da se u svijetu računa sve više i više stresne djece, taj faktor ne smijemo zaboraviti. Neka su istraživanja pokazala da redovno izvođenje tehnika opuštanja, meditacije, glazbene terapije ... mogu pogodovati boljoj kontroli krvnog tlaka. Pravilno se nosite sa stresom Doprinosi ukupnom zdravlju ljudi.
Podsjetimo da liječenje hipertenzije ima nefarmakološki pristup, zasnovan na mjerama za promjenu životnog stila i drugi farmakološki pristup, kojem nije uvijek neophodno ići. U slučaju da vaše dijete ima hipertenziju, liječnik će odrediti kako postupiti nakon što se utvrde određene karakteristike problema.
Prema španjolskom udruženju za pedijatriju, nefarmakološke mjere (smanjenje tjelesne težine, dijeta i vježbanje) treba započeti u svim slučajevima visokog krvnog tlaka, pa čak i s normalno-visokim krvnim tlakom. Ali kad god možemo spriječiti hipertenziju kod djece Izbjeći ćemo buduće komplikacije. Radi se samo o očuvanju zdravijih životnih navika!
Fotografije | Istockphoto
Via | TKO, AEPed
U beba i više | Hipertenzija u djetinjstvu i televizija, hipertenzivna stanja trudnoće, jeste li patili? Kad hrana ima previše soli, masti ili šećera? Treba li mom djetetu kontrolu kolesterola?
