Kad djeca odrastu i imaju više domaćih zadataka, obično je to što je slobodno vrijeme pred računalom postajalo satima. Sati surfanja Internetom ili igranja igara, obavljanja posla ... Možda se čini kao daleki trenutak, ali ako vaše dijete već koristi računalo Bilo kako bilo, pravo je vrijeme da ne uspostavite loše posturalne navike.
I to je to produljeno loše držanje ispred računala može uzrokovati ozljede, konkretno ponavljane stresne ozljede, to jest zato što postoje pokreti koji ponavljaju i prisiljavaju određene zglobove koji na kraju pate.
Međutim, preduzimanjem preventivnih mjera i uzimanjem u obzir karakteristika mjesta kuće u kojoj se računalo koristi, može se izbjeći ova vrsta ozljeda koja je povezana s uporabom računala, video igrama i slanjem tekstualnih poruka. Također mjesto studiranja (domaća zadaća, čitanje ...) mora uzeti u obzir određene preporuke, posebno kako se ne bi oštetila leđa ili vid.
Ponavljajuća se ozljeda stresa događa kada se zglob opere opetovano, tijelo nema vremena za oporavak i reagira povećanjem količine tekućine kako bi umanjilo napetost na tetivu i / ili mišiće.
Da bismo spriječili ove ozljede, možemo učiniti da naša djeca slijede ove preporuke:
Da se osjeća vrlo ravno, s leđima ravnim, bez naginjanja ili savijanja na tipkovnici (ili na knjigama, bilješkama ...).
Vrh zaslona trebao bi se poravnati s prednjim dijelom korisnika računala. Stoga, ako računalo koristi cijela obitelj, potrebno je imati stolicu koja može prilagoditi njegovu visinu (ili imati različite stolice u blizini).
Nemojte naprezati ramena kada radite pred računalom ili za stolom (domaća zadaća ...).
Prikladno je odmarati noge na podu ili na podlogu za noge, postavljajući noge okomito (između 90 i 100 stupnjeva) na kralježnicu.
Ne udarajte po tipkovnici, ali za upiranje koristite lagani dodir.
Moramo osigurati da dijete ne bude teško doći do tipkovnice za tipkanje i da drži kut od 90 stupnjeva između zapešća i laktova te gornjeg dijela ruku. Tijekom pisanja držite prste i zglobove dobro izravnane.
Pauze se preporučuju često, otprilike svakih pola sata (mijenjajte položaje, hodajte, gledajte daleko ...).
Pred računalom moramo imati dobro osvjetljenje i povremeno se moramo fokusirati na udaljene predmete.
To moramo imati na umu većina računalnih sustava dizajnirana je za odrasle, tako da djeci moramo prilagoditi okruženje (visina stolice, udaljenost ...).
Ako vam dijete kaže da osjeća peckanje u nogama ili rukama, peckanje, da gubi senzaciju ili boli, možda trpi ponavljajuću ozljedu stresa, pa ga treba odvesti pedijatru kako bi postavio ispravnu dijagnozu i, prema potrebi, Propisati liječenje koje slijedi.
U ovom trenutku posebna spomena zaslužuje uporabu mobilnog telefona, koji već kod odraslih uzrokuje mnoge ozljede ove vrste, stoga ne zaboravite odmarati između klika i klika, prstiju i vida. Naša djeca bi trebala učiniti isto kad započnu koristiti ove uređaje.
Kao što smo rekli na početku, nikad nije prerano uspostaviti dobre navike pred računalom, jer će ga sigurno djeca već dugo vremena koristiti, A budući da već imaju dovoljno opterećenja školskim torbama, ne želimo im dodati još jedan razlog da pretrpe bilo koju vrstu ozljeda: najbolje je spriječiti i nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći.
