Tijekom trudnoće, briga o hrani izuzetno je važna. To mora biti raznoliko, a to osigurava sve hranjive tvari i za majku i za dijete.
Post tijekom trudnoće opasniji je nego što mislite. Nove studije o utjecaju posta pokazuju koliko je to negativno tijekom trudnoće. Istraživanje na životinjama već desetljećima pokazuje da u naprednoj trudnoći, ako životinja ne jede hranu duže od 12 sati, povećava se mogućnost prijevremenog poroda. Jedan od mehanizama koji objašnjava pojavu jest činjenica da se tijekom posta povećava tvar koja se zove hormon koji oslobađa kortikotropin, što zauzvrat može izazvati prijevremeni porođaj. Slično, druge studije su potvrdile da kod trudnica mlađih od 34 tjedna trudnoće razdoblja koja su veća od 13 sati (uključujući noćno vrijeme) povećavaju šansu za prerano rođenje tri puta.
Najbolja preporuka je ne propustiti više od 9 sati posta i jesti hranu s visokom hranjivom vrijednošću. Da biste to učinili, ne smijete preskočiti nijedan obrok dnevno i ako ste jedan od onih koji se kasno probudi, tanjir voća, orašastih plodova ili čaša mlijeka pored vašeg kreveta uzmite ga u ponoćne blagodati i izbjegavajte neugodnosti koje se mogu pojaviti kod produljeni post.
