U vrijeme ručka ili međuobroka, roditeljima često nedostaje ideja ili zbog žurbe mijenjamo jelovnik mališana. Međutim, među sastojcima Da bi užina bila bogata, postoje i zdravije namirnice od ostalih, i trebali bismo gledati na to, kako varirati, tako i ne pasti u nezdrave viškove.
Ako se usredotočimo na narezke i kobasice, najzdraviji sendviči su oni napravljeni s najmanje masnim proizvodima koji pružaju bjelančevine i vitamine: šerrano šunka, kačkavalj, kuhan pršut te pureća ili pileća prsa. Ovi narezci sadrže 10% masti ili manje.
Ostala pogodna hrana, iako sadrži više masti (preko 20%), su kobasice poput lagane kobasice ili paštete s malo masnoće.
Ako odaberemo normalne kobasice ili paštetu, bili bismo u najmanje prikladnoj hrani, koja je vrh prehrambene piramide koju vidimo u nastavku.
oglašavanje
Na vrhu su piramide manje preporučene kobasice zbog velikog udjela masti i premda, kako kažu, jednom godišnje to ne škodi, ne bismo trebali zloupotrebljavati ove namirnice u dječjim zalogajima (niti našoj): to su kobasice u krvi, chorizo, kobasice, mortadela, kobasica, nasjeckana, salama ...
Drago mi je što vidim da grickalice moje najstarije kćeri odabiremo poprilično dobro, jer obično pravimo sendviče od šunke, šunku od serrana i ličinke. Također neki dan od tune i tortilje.
Iako su mi izgubljene sve kobasice (također i one na vrhu piramide), ona ih nije navikla uzimati i nadam se da će tako dugo ostati (iako je jednom probala kobasicu i čini se da neće gađenje ...).
Kao i uvijek, morat ćemo paziti na kvalitetu odabranih proizvoda, uvijek je tako više preporučljivo kupiti ih na rezu nego zapakirano jer sadrže manje konzervansa. Pogledajte sastav narezaka nikada ne boli, jer možemo vidjeti količinu mesa (na primjer u blokovima kuhane puretine), kao i boje, masti i ostale komponente.
Ova se piramida fokusira na kobasice i narezke, ali imajte na umu da se međuobrok može obogatiti ako uz upravo spomenutu hranu (najzdraviju) dodamo sir (svježi ili nemasni), rajčicu, salatu, maslinovo ulje ...
Pa ćemo imati najzdraviji zalogaji za našu djecu, što je dio uravnotežene prehrane.
