Povremeno nastaju komplikacije trudnoće koje prisiljavaju majku na odmor. To je liječnik koji će odrediti treba li se trudnica umjereno odmarati, poput izbjegavanja napora, snižavanja ritma života ili ako je potrebno osigurati apsolutni odmor kako bi se osigurao život djeteta.
Istina je da je to stresna situacija, kako za trudnice, tako i za ostatak obitelji. Negativne misli, osjećaj krivnje, briga za zdravlje djeteta ... Ali važno je ne izgubiti raspoloženje i razmisliti o nekim ključevi za suočavanje s odmorom u trudnoći najbolje moguće.
Iako postoje pobornici da mirovanje u krevetu nije učinkovito u sprječavanju prijevremenog rođenja u samohranim trudnoćama, opsežna je preporuka koja se još uvijek savjetuje.
Pogledajmo nekoliko savjeta kako vrijeme odmora postaje podnošljivije i pretvorimo ga u pozitivnu terapiju.
Ne gubite iz vida razlog
Kad nastanu trenuci očaja, ne smijemo izgubiti iz vida razlog za odmor, koji je ništa manje od toga zaštiti svoje dijete.
Potreban vam je da biste mogli što dulje rasti u sebi.
Kada je riječ o prvim tjednima trudnoće, vrlo je važno da su uvjeti optimalni za smještaj embrija u njegovom primarnom razvoju.
Mislite da je odmor određeno vrijeme i da će nagrada za trud biti najbolja od nagrada: imati dijete u naručju.
Računajte na potporu svojih najmilijih
Podrška bračnog para, prijatelja i obitelji ključna je za bolje rješavanje razdoblja odmora. Budući da je osoba s invaliditetom potrebna je osoba koja se brine za kućanske poslove, posebno ako ima više djece koja bi se trebala brinuti.
Važan je i s emocionalnog aspekta. Delikatna je situacija i svakoga utješi ljubav i razumijevanje voljenih u najmanje ugodnim trenucima.
Obratite se drugim majkama u istoj situaciji
Internet pruža mogućnost kontakta s drugim ljudima, čak i ako je virtualan putem blogova, foruma i zajednica roditelja.
Dijelite senzacije, iskustva i osjećaje S drugim majkama u istoj situaciji trudnica može biti vrlo obogaćujuća. Pomoći će vam relativizirati odmor i gledati ga kao nešto pozitivno.
Uzmi to kao predah
Umjesto da se pretvori u nešto negativno, odmor odmarajte kao odmor koje trebate i vama i bebi. Vrijeme je da zaboravite vanjski svijet (posao, dom, djecu), delegirate zadatke i usredotočite se isključivo na odmor.
Iskoristite priliku raditi one stvari za koje nikad nemate vremena
Uz besni ritam života koji vodimo, uvijek čeznemo za još vremena da učinimo ovo ili ono. Odmor u trudnoći idealno je vrijeme za napraviti sve one stvari koje smo izbacili zbog nedostatka vremena, poput spavanja bez rasporeda, gledanja serija ili filmova, surfanja Internetom, učenja, slušanja glazbe, susreta s prijateljima, pletenja ili pohađanja internetskog tečaja.
Rad od kuće
Postoje žene koje radije ostaju aktivne na poslu iako moraju odmarati nekoliko tjedana. Ako liječnik odobri, mogli biste razmislite o mogućnosti daljinskog komuniciranja, Rad od kuće može biti način da se zabavljate i osjećate produktivno.
Prepustite se maženjima
To što ste u krevetu ili unutar kuće bez mogućnosti odlaska ne znači da se ne možete pokvariti. Važan je osjećaj u svakom slučaju.
Na primjer, možete nazvati masažera kako bi vam dao masažu, što će također pomoći u oslobađanju napetosti i aktiviranju cirkulacije, ili možete obaviti neki tretman tijela, čišćenje kože, manikuru itd.
Dopustite da vas partner mazi. Idealno je vrijeme za duge doručke u krevetu, odgođene razgovore i maženje u krevetu, ali bez previše uzbuđenja (seksualni odnosi su gotovo uvijek kontraindicirani u slučaju odmora).
Iskoristite priliku da unaprijedite pripreme za rođenje
Možete iskoristiti vrijeme za koje ste naveli odmor unaprijed pitanja vezana za rođenje djeteta, Na primjer, istražite koje je najbolje mjesto za rođenje, napravite svoj plan rođenja, napravite popis rođenja, razmislite o stvarima koje ćete morati kupiti ili planirajte ukrašavanje dječje sobe.
Čak i ako ste zainteresirani, možete pohađati tečajeve za materinstvo ili tečajeve za pripremu rođenja na mreži.
Čitajte knjige o trudnoći, porođaju i majčinstvu
Ima ih puno knjige posvećene svijetu trudnoće, porođaja i roditeljstva, Ako vas zanima dubinsko upoznavanje s tim temama, na blogu smo vam preporučili nekoliko.
