Jedan od najčešćih strahova u djetinjstvu je strah od mraka, Obično se pojavljuje u djece otprilike u dobi od tri godine i traje do osam ili devet godina.
Strah kod djece, kao i kod odraslih, je poticaj koji nas upozorava na određene situacije. Tama donosi negativne misli, zastrašujuće likove u pričama, strah od čudovišta, duhova, ogresa, usamljenosti ...
Ima puno djece koja ne vole spavati u potpunom mraku. Strah od mraka pojavljuje se noću, u vrijeme odlaska u krevet, kada je dijete samo u svojoj sobi. Za njih je to ključan trenutak.
Pomozite im da prevladaju strah od mraka
Prvo što bismo trebali učiniti je suzbiti totalni mrak, Najbolje je da svijetli prigušeno svjetlo, svjetlo hodnika ili kupaonicu. Za dječju sobu postoje posebna noćna svjetla. Neki su uključeni u struju, drugi su postavljeni na zid, a postoje i prijenosna računala koja dijete može prevesti u slučaju da usred noći želi otići u kupaonicu.
Onda moramo stvoriti okruženje u kojem se dijete osjeća sigurno, Možemo stvoriti ritual prije spavanja u kojem ih pratimo čitajući im priču, čineći sobu što udobnijom i smanjujući vanjske podražaje.
Djeci nije preporučljivo gledati televiziju prije spavanja ili se igrati previše uznemireno. Sati prije spavanja trebali bi biti što opušteniji. Inače, okolina čini strahove i strepnje sklonijima. Svaka slika koju bi mogli vidjeti na TV-u mogla bi ih promijeniti.
Dobra alternativa za prevladavanje straha od mraka je pribjegavanje dječjim knjigama koje govore o temi, o mraku i vremenu odlaska u krevet, a također se igraju u mraku poput igranja s lampicama, sjenama ili pronađi stvari
Strahovi se moraju svladati kako ne bi postali fobije. Da biste to učinili morate se normalizirati i nositi s njima Najčešće je to dijete postepeno gubi strah od mraka.
U oko 3 posto slučajeva strahovi postaju fobije. Ako mislite da vaše dijete ima nerazmjerni strah od tame koji, čak i ako poduzmete mjere, i dalje traje, najbolje je konzultirati se sa stručnjakom.
